Kako primijeniti pomodoro tehniku

Postoje mnoge tehnike koncentracije koje pokušavaju biti malo produktivnije, kako u studiju, tako i na poslu. Međutim, postoji onaj koji se izdvaja prije svega zbog svoje velike difuzije, Pomodoro tehnike . Podigao ga je Francesco Cirillo krajem 80-ih, a istina je da daje izvrsne rezultate. Ako želite znati više o ovom obliku koncentracije, u ovom članku ćemo vam pokazati kako primijeniti Pomodoro tehniku u vašem radu ili studiju.

1

Ova tehnika koristi vrijeme za podjelu posla u intervalima od 25 minuta . Ti će nam intervali od sada biti poznati kao pomodori. Pomodorosi će biti odvojeni jedni od drugih pauzama, na taj način ćemo dobiti na umu da se odmori i biti u mogućnosti bolje zadržati informacije ili biti koncentriraniji na obavljanje određenih poslova.

2

Da bi se ova tehnika pokrenula, prvo što moramo učiniti je utvrditi zadatke koje želimo raditi tijekom dana. Povremeno ćemo otkriti da zadaci traju dulje od 25 minuta. Stoga ih je bolje podijeliti na podzadatke.

3

Jednom kada budemo imali zadane zadatke, stavit ćemo naš sat u pokret . Možemo koristiti normalan sat ili kuhinjski sat. Također, ako radimo s računalom, možemo preuzeti neku web aplikaciju kako bismo obilježili vrijeme. Na mreži postoji mnogo alata.

4

Nakon postavljanja kronometra, zaboravljamo na njega i počinjemo obavljati zadatak. Bez žurbe, ali bez stanke. Usredotočit ćemo se na to dok se ne oglasi sat. Napisat ćemo X i zaustavit ćemo se na 5 minuta .

5

Nakon što smo postigli četiri X-a, što znači da smo napravili 4 pomodorosa, uzet ćemo mnogo duže pauze od 20 minuta.

6

Iako izgleda apsurdno, istina je da nam ove vrste tehnika pomažu povećati produktivnost . Naš um, za vrijeme dok je koncentriran, potpuno izbjegava moguće smetnje, jer 25 minuta nije pretjerano vrijeme. Štoviše, ako ne uspijemo pobjeći od onih zagubljenih, tehnika uopće neće biti učinkovita i morat ćemo tražiti drugu metodu.