Kakvu hranu odvesti na izlet na planinu

Trošenje nekoliko dana odvajanja od gradske vreve je bez sumnje nagrađivano iskustvo, mnogo više kad se odlučimo za izlet . Ali venturing na ovu vrstu putovanja zahtijeva dobru pripremu. Uz nošenje naprtnjače dobro pripremljenog za vaš izlet, trebali biste se pobrinuti i za odabir odgovarajuće hrane koja može pravilno poduprijeti putovanje, a toplina ostaje u dobrom stanju. Ako ne znate odakle početi, u .com ćemo objasniti koju hranu odvesti na planinski izlet .

1

Nije bitno da li vaše putovanje traje dan ili mjesec, ono što je zaista važno je dobro isplanirati obroke koji će se napraviti i hranu koja je potrebna, jer u suprotnom rizikujemo da završimo noseći hranu koju nećemo konzumirati, ali Oni zauzimaju prostor i čine nas mnogo opterećenijima nego što bismo trebali.

2

Za jednodnevne izlete, koji neće biti opterećeni kuhinjskim priborom ili će provesti previše vremena u mjestu, postoji nekoliko hranjivih alternativa, koje malo teže i mogu biti dobra hrana:

• Salata od tjestenine, može se oduprijeti putovanju bez problema i dobra je hrana ako je kombinirate s proteinima kao što su piletina ili razno povrće.
• Punjeni kruhom, klasični sendvič svih životnih dana je odlična hranjiva opcija i ne preteška, što će vam omogućiti da napravite izlet bez problema.
• Riža sa šunkom i povrćem, vrsta salate, također je izvrsna jer se može bez problema zadržati nekoliko sati.
• Konzervirana roba je jednostavna i brza opcija za jelo na izletu.

3

U slučaju dužeg putovanja, koje će trajati nekoliko dana, trebali biste razmisliti o opcijama koje nisu samo lagane, već i ne previše masne i ne razlikuju se od naše uobičajene prehrane kako biste izbjegli posljedice po želudac. Ako planirate pješačenje dulje od tri dana, preporučuje se ponijeti lonac za kuhanje i sol kako bi obroke začinili. Možete odabrati:

• Kobasice zamijeniti mjesto mesa i dati našoj prehrani potrebne proteine: šunku, puretinu, kobasice, kobasice itd.
• Bijela riža pripremljena bez začina, koja će se potom dodati malo soli. To je dobar izbor jer je jako dobro očuvan danima.
• Tjestenina pripremljena bez umaka, nakon čega možete dodati bilo koji umak koji ste ispravno spakirali. Može se čuvati nekoliko dana bez oštećenja.
• Juhe od omotnica, savršene za obnavljanje energije i zagrijavanje tijela kada se temperatura spusti.
• Konzervirani proteini poput tune, sardina, šunke itd.
• Raženi kruh, više kalorija nego inače.

4

Grickalice ne mogu propustiti hranu vašeg putovanja, a to će vam omogućiti da dobijete malo energije kada nema vremena za prestati jesti. Osnove su:

• Orašasti plodovi: praktični, hranjivi, zadovoljavaju vas, zauzimaju malo prostora i ne teže gotovo.
• Čokolada, kada je potrebno brzo povratiti energiju.
• Masline, ali samo u slučaju kratkih izleta gdje nam ne treba toliko prostora.
• Voće koje ne teži mnogo, kao što su jagode, trešnje ili banane, sve je vrlo hranjivo.

5

Naravno, među namirnicama koje morate otići na izlet , tekućina nikada ne može nedostajati, obilna količina vode, izotonične napitke u slučaju da trpite neku dehidraciju, čokoladna pića za dobivanje malo energije i sokove u slučaju da želite nešto promijeniti.

Izračunajte količinu tako da nikada ne propustite tekućinu tijekom putovanja.