Kako spavati u avionu

Ako idete na dug put u avionu ili samo želite da vrijeme prođe brzo dok ste na brodu, san je dobar izbor. Osim toga, pomoći će vam da spriječite jet lag i bolje ćete se prilagoditi promjeni vremena vašeg odredišta. Iako svjetlost, buka i osobito prostor otežavaju spavanje na brodu, postoji nekoliko tehnika i metoda koje će vam pomoći da zaspite . U objašnjenju kako spavati na avionu možete uživati ​​u snu tijekom leta.

1

Pokušajte sjesti pokraj prozora . To je najudobnije mjesto, jer se možete poduprijeti i ležati na zidu, a zatvarač možete zatvoriti tako da svjetlo ne ulazi.

2

Koristite jastuk ili jastuk Bit ćete ugodniji i izbjegavat ćete tortikolis i loše držanje vrata maternice. Ako ne možete donijeti svoju, pitajte jednu od hostesa.

3

Nosite udobnu odjeću za put. Prije svega, pokušajte uzeti nekoliko slojeva tako da možete staviti ili skinuti ovisno o temperaturi. Također možete koristiti masku kako biste izbjegli ometanje svjetla.

4

Ako obično spavate s glazbom, opustite se pomoću uređaja. Na taj ćete način izbjegavati slušanje uobičajenih zvukova zrakoplova.

5

Preporučljivo je da ste dobro jeli i pili prije odlaska na spavanje, te da savjetujete stjuardesu da vas ne probude.

6

Kada skinete zrakoplov, možete se nasloniti kako biste se smjestili. Pokušajte ne ometati sljedećeg putnika.

7

Ako vam je potrebna, pitajte svog liječnika što možete učiniti kako biste lakše zaspali, iako recept nije potreban.