Kako vježbati mozak kako bi bio pametniji

Kako godine prolaze, pamćenje i mentalna agilnost se gube, a izgledaju manje inteligentne nego što doista jesu. To je uobičajeno kada dođete u određenu dob, iako su to i situacije koje se mogu pojaviti kod mlađih ljudi, pogotovo zato što ne žele pamtiti ili vježbati mozak kao i prije. To je posljedica nekoliko čimbenika kao što su napredak novih tehnologija i njihovo korištenje na dnevnoj osnovi (oni se više ne pamte, na primjer, telefonski brojevi), te u učionici jer se sve može pretraživati na internetu kako bi se pronašlo odgovora.

To su svakodnevni slučajevi koji uzrokuju da mozak izgubi svoju plastičnost. No, je li to moguće izbjeći? U objašnjavamo kako vježbati mozak kako bi bio inteligentniji .

Možete li biti pametniji?

Zapravo, o tome je li moguće povećati inteligenciju, postoje mnoge suprotstavljene teorije. Sve ovisi o onome što je razumljivo inteligenciji i odabranoj teoriji i njezinom autoru. Do sada je znanost pokazala da je moguće poboljšati sve što je povezano s logičkim rezoniranjem . Osim toga, možete optimizirati kapacitet pažnje i performanse u zadacima koji to zahtijevaju, osim izvršne ili kreativne funkcije, između ostalog. I, naravno, sjećanje.

Bez obzira na dilemu da li možete postati pametniji ili ne, istina je da postoji niz vježbi koje pomažu, barem, imaju veću mentalnu agilnost, sposobnost razmišljanja i više pamćenja, među ostalim prednostima, Ukratko, ono što bi se popularno definiralo kao "probuđeniji mozak" .

Vi svibanj također željeli 9 navike biti pametniji.

Vježbe su pametnije

Za mnoge stručnjake, mozak je poput mišića koji se mora koristiti. I za to postoji niz vježbi i aktivnosti koje su vrlo korisne:

Hobi : to je zabavan način dobivanja koncentracije i mentalne agilnosti, među ostalim pogodnostima. Među najprikladnijima su Sudoku jer se mentalne operacije moraju obavljati mentalno. Ali oni također služe najpopularnijim zabavama u potrazi za riječima, povezujući se međusobno ili s juhama pisama, kao i pronalazeći razlike između slika.
Igre : zagonetke i sve one geometrijske igre koje zahtijevaju sastavljanje komada ili kompozicija su još jedna izvrsna alternativa.
Čitanje : čitanje također pomaže u vježbanju mozga i poboljšanju pamćenja, što je pogodno za pamćenje nekih fragmenata. Nešto što je obično lakše uz poeziju. Druga mogućnost je tekst vaše omiljene grupe.
Matematika : istina je da radite matematičke operacije ručno i umom (morat ćete se oprostiti od kalkulatora), najbolji način za vježbanje mozga. Ako nemate mnogo znanja, možete raditi osnovne vježbe s zbrajanjem, oduzimanjem, množenjem i dijeljenjem. Prednosti su također primijećene, čak i ako su jednostavne operacije.
Test : igre koje se odnose na rješavanje pitanja različitih tema također su vrlo korisne. Osim toga, postoje mnoge aplikacije za mobilne uređaje koje nude širok raspon pitanja koja su, osim toga, isprepletena između različitih tema kako bi iznenadila mozak i prisilila ga da radi više na rješavanju.

Ako se pitate kako stimulirati mozak da bude pametniji, možda ćete biti zainteresirani za ovaj drugi članak o tome kako vježbati mozak.

Promjena rutine je korisna za mozak

Još jedan način vježbanja mozga da budete pametniji je reći zbogom rutinama, početi raditi nove stvari i odustati od svakodnevnih navika. To je jednostavno i lako uvesti, tako da nema izgovora zbog nedostatka vremena. Na primjer, možete:

Promijenite ruku s kojom se obično radi četkanje zuba ili češljate kosu.
Izmijenite rutu koja slijedi za odlazak na posao, ali bez korištenja GPS-a ili drugog sustava koji pokazuje adresu.
Koristite mobitel s drugom rukom tako da druga hemisfera mozga radi.
Alternativne rutine iz dana u dan kod kuće. Na primjer, ako najprije kupite i očistite kuću, te zadatke možete obaviti obrnutim redoslijedom.
Započnite nove aktivnosti kao što su odlazak na satove plesa, igranje glazbala, pa čak i pohađanje predavanja ili konferencija.

I, ukratko, bilo koju drugu gestu ili akciju u našem svakodnevnom životu koja ne uključuje rutinu. Morate ih ubiti i učiniti mozak aktivnim i misliti . Ovo je još jedan način da naučite kako biti pametniji bez učenja.

Rad tijela i uma koristi mozgu

Da bi se primijetile prednosti vježbanja mozga, osoba se također mora osjećati dobro i raditi tijelo. Već znate 'mens sana in corpore sano'. I to je još uvijek slučaj. I što se može učiniti? Imate nekoliko opcija:

Sport : praksa neke tjelesne aktivnosti ili sporta pokazuje da pomaže da se osjećate bolje, ali i aktivira um. A to je da mozak mora biti budan i oprezan, na primjer, slijediti loptu ili djelovanje drugih igrača, između ostalog. To pomaže umu da bude agilnija, ali i više budna. Nadalje, napetosti i stres se eliminiraju.
Teretana : to su pogodnosti koje možete dobiti i aktivnostima koje možete obaviti u teretani, na primjer, s korakom, aerobikom ili zumbom jer morate naučiti pokrete u ritmu glazbe.
Meditacija : aktivnosti ili discipline koje rade um i unutrašnjost tijela jednako su korisne. U ovoj grupi, svi oni koji od same meditacije prelaze u stroži koncept do yoge ili taichija. Također, pažnja je još jedna dobra opcija. I svi oni rade tijelo i um u isto vrijeme i bez mnogo napora, barem, očito.

Sve to vam također može pomoći kako biti inteligentni u studiju, kao i pronicljiviji u životu. S tim praksama kako vježbati mozak da biste bili pametniji, možete svakodnevno obavljati različite aktivnosti kako biste izbjegli pad u rutinu. Preporučujemo da se konzultirate sa stručnjacima i liječnicima kako bi vam savjetovali najprikladnije u skladu s vašim potrebama.