Kako prestati biti perfekcionist

Pokušati biti bolji iz dana u dan, svladati ili biti što je moguće točniji je u redu, ali u svojoj ispravnoj mjeri. Opsesija i ne-konformizam sa svime što se čini, može izazvati veliku tjeskobu kod osobe koja pati. Za perfekcionističku osobu ništa nije dovoljno i pretpostavlja da će svi ostali imati negativne misli o njima, ako ne dođu do savršenstva - po njihovom mišljenju.

Ako patite od ove vrste opsesije, nemojte prestati čitati sljedeći članak. Iako ne govorimo o lošem ili ozbiljnom problemu, želimo vam pomoći i da prihvatite svoje nesavršenosti. Za to vam dajemo ključeve tako da naučite kako prestati biti perfekcionist . Biti bolji je dobro, ali je za poboljšanje potrebno poboljšati iz dana u dan.

Sljedeći koraci:

1

Prije nego počnemo s našim savjetima o tome kako prestati biti perfekcionist, važno je naglasiti da je pokušavati raditi stvari na najbolji mogući način nešto pozitivno i potrebno. Biti perfekcionist nije ozbiljan problem, ali to je osobna frustracija, strah ili tjeskoba za osobu koja ga pati, i upravo vam na ovom mjestu želimo pomoći. Prihvaćanje da smo ljudi i izbjegavanje opsesije koja proizvodi pogreške ključni su dijelovi koje ćete morati pretpostaviti da prestanete biti tako strogi prema sebi. Uzmite u obzir

2

Prvi ključ da prestanete biti perfekcionist je prihvatiti sebe kao što jeste . Važno je da znate tko ste i kako ste i pretpostavite da na početku niste savršeni. Morate razumjeti razliku između boljeg i savršenog, budući da je savršenstvo nedostižan i nerealan cilj, iako mu se možete približiti naporom.

Mi vam dajemo neke ključeve kako biste znali kako da vjerujete sebi.

3

Vaše vlastito savršenstvo čini vas nesavršenijim. Dobro znate da vas strah i tjeskoba mogu paralizirati. Ako savršenstvo shvaćate kao nešto što vas opsjeda, morate shvatiti da ćete postići samo suprotan učinak. Očito, morate imati svoje vlastite kriterije glede onoga što je za vas savršenstvo, ali uvijek na realističnim i ostvarivim očekivanjima . Pokušavajući učiniti druge sretnima radeći previše stvari neće vas učiniti sretnijima ili će vas učiniti zadovoljnijima. Razmislite o tome.

4

Usredotočite svoju energiju Važno je da ne činite velike napore za obavljanje manjih zadataka, jer je to gubitak vremena i previše napora. Bolje je usredotočiti se na važnije stvari kako bi ih poboljšali. Kao što smo već istaknuli, realna vizija u primjeni odgovornosti i naporima mora biti opipljiva. Mislite da što više dajete nekom pitanju, manje ćete biti produktivni i gubite druge zanimljive.

5

U DNK perfekcionista strog je karakter sa samim sobom koji, ne uvijek, preokreće u drugima. Da biste prestali biti tako savršeni, morate početi tretirati sebe na isti način na koji tretirate druge, bez postavljanja visokih standarda. Ponekad nije pogrešno tražiti pomoć, biti slaba, griješiti ili pogriješiti. Prihvatite svoja ograničenja i zapamtite da će vam pomoći da naučite, pa uzmite to kao nešto pozitivno.

6

Ukratko, da biste prestali biti perfekcionist, u rutine morate uključiti sljedeće ključeve:

Budite učinkovitiji u više zadataka, smanjujući razinu potražnje i postavljajući granice.
Prilagodite se kvaliteti koju drugi očekuju od konkretnog rezultata.
Misli pozitivno
Nemojte posvetiti svo svoje vrijeme savršenim manjim zadacima
Internalizirajte da 20% vaših napora proizvodi 80% rezultata, tako da gubljenje vremena u malim detaljima neće osigurati bolji rezultat
Zatražite pomoć ako vam je potrebna: dvije glave misle više od jedne