Kako prestati ugoditi ljudima
Obično se prepuštate drugim ljudima jer jednostavno ne možete podnijeti ideju da ih gnjavite. Vi stavljate svoje potrebe na stranu da biste ispunili drugu osobu, samo da biste shvatili da vam nije zahvalan.
Ako vam to zvuči poznato, onda ste klasični " ljudi ugodniji ", i po svemu sudeći, ne dobivate ono što želite u životu lako. Vrijeme je da promijenimo taj fokus, neće više ići prema drugima, već prema sebi.
Tražim strahove
Zamislite pet puta da ste učinili ili rekli nešto što ne odražava vjerno vaše želje i potrebe kako biste zadovoljili drugu osobu. Napišite ih.
Za svaku od ovih prilika, zamislite kako ste se možda bavili situacijama na drugačiji način, bez pokušaja da zadovoljite. Što je najgore što se moglo dogoditi? Napišite svoje najgore strahove.
Analizirajući strahove
Pogledajte strahove.
- Jesu li oni realni?
- Jesu li doista tako strašni?
Možda se bojite da ne volite ljude, da vas netko ostavi, da vas ostavi na miru, da vas netko udari, ako ne kažete pravu stvar.
Zaglavili ste u zatvoru i vrijeme je da odete . Ljudi oko vas i vi ste zadovoljni moraju biti spremni prihvatiti da imate vlastite potrebe.
Ispitajte svoju sposobnost postavljanja granica drugima
- Gdje su vam granice?
- Što je za vas prihvatljivo ili neprihvatljivo?
- Podnosite li nepodnošljivo?
- Normalizirate li abnormalno?
- Prihvaćate li neprihvatljivo?
- Znate li kakav je osjećaj biti tretiran s dostojanstvom i poštovanjem?
Naučite identificirati i označiti neprihvatljivo postupanje prema drugima i odrediti granice njihovog ponašanja.
Razmotrite odakle dolazite
Mnoge samozadovoljne osobe odgajane su u sredinama u kojima su njihove potrebe i osjećaji bili po strani, ili se nisu razmatrali.
- Jesu li potrebe drugih najprije?
- Jeste li naučili da je jedini način da primite prihvaćanje da činite ono što drugi žele da učinite?
Ako je tako, postoje vijesti, ne žele svi plijen. Usredotočujući se na zadovoljstvo drugima, otvarate se manipulaciji i zlostavljanju. Nikada nećete dosegnuti svoj potencijal kao pojedinac ako se stalno skrivate iza očekivanja drugih.
Pomoć jer to želite učiniti
Prestanite temeljiti svoje samopoštovanje na tome koliko činite drugima. Plemenito je što želite pomoći drugima, ali to je nešto što morate učiniti jer želite, a ne zato što mislite da to morate učiniti.
Najveća djela ljubaznosti su ona koja su napravljena vašom vlastitom odlukom, a ne iz straha ili krivnje.
- Radite li nešto za druge pa se ne osjećaju loše?
- Je li vaše djelo doista istinito?
- Želite li da vam drugi ljudi pomognu jer osjećaju da moraju?
Naučite reći ne
Nemojte se ispričavati, iznesite razloge zbog kojih ne želite nešto učiniti. Počnite malo-pomalo pronaći male situacije da kažete ne i čvrsto. Ali s ljubaznošću.
Ljudi se zbog toga rijetko vrijeđaju, a oni koji to ne čine nisu dostojni zadovoljiti.
Pitajte što želite
Ako svatko ode vidjeti film, a većina ih želi vidjeti posebno, ali više volite vidjeti nešto drugo, recite to! Nema ničeg lošeg u izražavanju vašeg mišljenja, a to ne mora značiti da podnosite zahtjev. Samo podsjetite ljude da ste osoba s vlastitim sklonostima.
Na kraju, morate zapamtiti da vam nitko ne može čitati misli.
Učinite nešto za sebe
Uvijek postoji nešto što želite učiniti, ali strah vas čuva od onoga što drugi misle. Nešto poput bojanja kose, promjena izgleda, odlazak na odmor na mjesto, bilo što.
Učinite to za sebe i ne brinite o tome što drugi misle.
opredjeljenje
Iako nije dobro biti lagan plijen, nije bolje biti nasilnik ili nepromišljen buntovnik. Nemojte postati potpuno sebični.
Najbolje je razviti vještine za samopomoć, ali to uključuje vještine zdrave asertivnosti. Možete slušati druge, ali naposljetku, možete napraviti svoj izbor.
Kad god postoji sukob želja, pokušajte doći do rješenja koje zadovoljava želje za obje strane. Uvijek postoji izlaz gdje obje strane pobjeđuju.
