Kako ispuniti svrhu prestanka pušenja

Ostavljanje duhana zasigurno je jedna od najizrazitijih želja s dolaskom nove godine, ali stvarnost je da malo tko može uspješno izvršiti taj zadatak, zašto? Ako ste za ovu godinu spremni napustiti ovu štetnu naviku, dajemo vam neke važne savjete i savjete koje treba uzeti u obzir kako biste mogli napraviti veliki korak i znati kako ispuniti svrhu prestanka pušenja.

Utvrdite da li želja dolazi od vas

Napraviti bilo kakvu promjenu, prvi korak je da to zaista želimo, a to je da promijeni nešto nije lako, pogotovo kada je to porok, pa je važno da svrha potječe iz vaše vlastite inicijative, a ne iz pritiska vaših rođaka ili Vaš partner, inače će se uskoro umoriti i vi ćete napustiti uzrok. Ako to stvarno želite, nastavite čitati

Odaberite metodu

Za prestanak pušenja postoje desetine metoda, od hipnoze, razgovora, profesionalaca koji se tome posvećuju, do nikotinskih chiclets. Ukratko, koje su opcije preostale i važno je odabrati najprikladniju metodu, pogotovo ako ste pušili dugi niz godina kako bi vam pomoglo da prestanete važiti, posavjetujte se s prijateljem koji je to učinio prije i otkrijte kroz koji je način uspio

Slijedite upute

Nakon što odaberete metodu, važno je da slijedite upute kako biste uspješno dovršili svoj cilj. Zapamtite da nijednu promjenu nije lako postići i da morate raditi za nju, tako da što se više držite zajamčenih uputa imate ispunjenje svoje svrhe.

Stavite se u privremenu karantenu

Postoji trik koji dobro funkcionira na početku, baš kao i onaj tko započne dijetu izbjegava prehranu na određenim mjestima kako bi se izbjeglo iskušenje, kada prestaneš pušiti, dobro je tijekom prvih tjedana izbjegavati odlazak na mjesta gdje je cigareta prisutna Svugdje, to će vam pomoći zadržati iskušenje daleko dok se naviknete na to da ste bez duhana.

U vrijeme slabosti

Kada se stvarno osjećate spremni upasti u iskušenje, prestanite razmišljati o prednostima prestanka pušenja, kao što su povećanje oksigenacije u krvi, poboljšanje kapaciteta pluća i cirkulacije u krvi, smanjenje rizika raka i općenito poboljšanje vašeg zdravstvenog stanja, pokušajte se usredotočiti na pozitivno i ostaviti slabosti na stranu.

U detaljima vam kažemo koje su prednosti odustajanja od pušenja.

Nekoliko savjeta

Osim svih ovih tipki, nudimo vam i neke dobre savjete za prestanak pušenja koji mogu biti korisni za ispunjenje vaše svrhe.

• Ako odlučite da ćete prestati pušiti za sebe, ali ne možete podnijeti želju i tjeskobu, najbolje je potražiti pomoć stručnjaka
• Ispunjavanje svrhe prestanka pušenja dugotrajan je proces koji se ne ostvaruje preko noći, tako da imate strpljenja i volje