Kako izbjeći zaspanje tijekom vožnje

Kada smo za volanom, pažnja je neophodna kako bi se spriječile nesreće, pa vožnja s pospanošću postaje vrlo rizično djelo koje može donijeti opasne posljedice. Odabirom najprikladnijeg sata za vožnju i slijedite neke od preporuka koje smo vam dali u .com, pomoći ćete izbjeći zaspanje tijekom vožnje.

Sljedeći koraci:

1

Nikada ne uzimajte svoj automobil ako se osjećate previše umorni da to učinite . Najbolje je ostati tamo gdje jeste, malo se naspavati i onda uzeti vozilo, na ovaj način ne samo za vaša sigurnosna jedra, nego i za druge.

2

Ako planirate putovanje srednje ili duge udaljenosti, preporuča se da spavate najmanje 6 sati prethodne noći. Odmor je važan za održavanje vaše budnosti u optimalnim uvjetima tijekom vožnje, na taj način ćete izbjeći zaspanje dok to radite.

3

Oni koji putuju u prvim satima ujutro moraju to učiniti u najboljim mogućim uvjetima, zato je važno imati dobar doručak, na taj način dajemo tijelu hranu za održavanje visoke razine energije i ne osjećamo se umorno i apatično.

4

Naprotiv, nakon večere ćete voziti srednje ili velike udaljenosti, preporučljivo je lagano jesti i izbjegavati alkohol . Tako vaše tijelo ne bi trebalo previše raditi da bi probavilo hranu, izbjegavajući tipičnu pospanost koju osjećamo kada jedemo u velikim količinama.

5

Ako ste popili više od računa ili ste koristili lijek ili sedativne lijekove, važno je da ne vozite jer ova vrsta tvari povećava sklonost da zaspite za volanom i može uzrokovati opasne nesreće.

6

Regulira temperaturu automobila tako da je ugodna, ali ne previše vruća, visoke temperature potiču san. Na isti način izbjegavajte previše mekanu glazbu i položaje koji će vas učiniti ugodnijim i opuštenijim. Postavljanje autosjedalice u položaj koji će nam pomoći da se usredotočimo na vožnju dobar je način za izbjegavanje zaspanja tijekom vožnje .

7

Kada je riječ o putovanju automobilom, vrlo je važno uzeti pauze kako biste istegnuli noge, promovirali cirkulaciju i razbili monotoniju. Vožnja na cestama gdje krajolik uvijek izgleda isto potiče dosadu, umor i san, uzrokujući da vozači zaspu za volanom.

8

Ako se osjećate umorno, najbolje je stati i spavati pola sata . Kratki napitak pomoći će vam da se aktivirate.

Također je preporučljivo izbjegavati vožnju između 2 i 5 ujutro, pogotovo ako nismo dovoljno spavali ili smo umorni, tijekom tih sati naše tijelo osjeća snažniji san, pri čemu postoji veliki rizik od uspavljivanja volan.