Upute za četkanje zuba

Redovito četkanje je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoje zube. Četkanje štiti zube od plaka koji uzrokuje propadanje, uklanja mrlje, štiti od bolesti desni i osvježava dah. Da biste dobili najviše iz pranja zubi, važno je četkati zube ukupno dvije minute, dva puta dnevno. Ako imate aparate ili druge zubne uvjete, liječnik može češće preporučiti četkanje, kao što je nakon obroka. Pravilno četkanje, uz zdravu prehranu, redovite preglede i zubna čišćenja, mogu pomoći u sprječavanju karijesa i drugih problema s oralnim zdravljem, što vam može pomoći da provedete manje vremena i trošite manje novca u stomatološkom uredu.

• četkica za zube
• Pasta za zube s fluorom
• Zubni konac

1

Odaberite četkicu za zube koja odgovara veličini i obliku usta. Vaš stomatolog može preporučiti neke opcije, ako je potrebno. Koristite mekanu četku i mijenjajte je svaka tri ili četiri mjeseca ili kada se čekinje počnu istrošiti.

2

Navlažite četkicu za zube vodom i nanesite malo zubne paste za fluoride, centimetar paste za zube. Fluor jača zube i pomaže u sprječavanju karijesa. Ako nemate probleme sa zubima, bilo koja marka (Colgate, Sensodyne) je savršena. U slučaju da imate umrljane, osjetljive zube, gengivitis ili druge probleme, trebate posjetiti svog stomatologa kako biste preporučili najbolju zubnu pastu za vašu potrebu, a jedna od najpreporučljivijih u tim slučajevima je Lacer.

3

Umetnite četkicu za zube u usta i držite je pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na desni. Kao što možete vidjeti na slici, stupanj od 45 stupnjeva vrlo je pogodan položaj za čišćenje zuba i desni.

4

Pomičite četkicu naprijed i natrag kratkim pokretima, pazeći da četkica teče od linije desni do površine za žvakanje svakog zuba. Čvrsto pritisnite četkicu na zube, ali izbjegavajte struganje, jer to može oštetiti zube ili desni.

5

Koristite kretanje opisano u koraku 4 kako biste očistili vanjske, unutarnje i žvakaće površine zuba.

6

Koristite glatko kretanje s oštrim vidom kako biste četkali jezik, unutarnje obraze i krov usta. Bakterije se mogu akumulirati na tim površinama, uzrokujući loš dah.

7

Očistite zube nježnim kružnim pokretima. Napravi zub za zub. Ispravno četkanje treba trajati najmanje 2 minute, odnosno oko 120 sekundi.

8

Nastavite četkati dva puna minuta. Ponovite četkanje dva puta dnevno ili prema preporuci stomatologa.

9

Koristite konac za čišćenje zuba kako biste očistili prostor između zuba.

10

Isperite usta vodom ili antimikrobnom vodom za ispiranje usta, ako želite. Isperite četkicu s vodom i pustite je da se osuši na zraku. To je to, drži svoj najbolji osmijeh.