Kako natjerati mog sina da jede sve

Praćenje uravnotežene prehrane bitno je tijekom cijelog života, ali je u djetinjstvu kada je potrebno više težine. I bitno je naučiti našu djecu da jedu sve vrste hrane i to na različite načine; ali, u mnogim prilikama, djeca odbijaju jesti neku (ili mnogo) namirnica i roditelji mogu postati očajni u vrijeme obroka . Da biste pokušali riješiti ovaj problem i usaditi dobre prehrambene navike, evo nekoliko savjeta kako da moje dijete pojede sve.

Sljedeći koraci:

1

Prvo, treba napomenuti da će strpljenje biti glavni čimbenik u tome da vaše dijete pojede sve . Ne očajavajte u prvom trenutku promjene i neka dijete koje jede loše završi s živcima roditelja, braće i sestara i drugih rođaka.

2

Dijete treba internalizirati činjenicu da mora jesti sve kako bi održao uravnoteženu prehranu, a ne samo ono što želi. Na taj način trebali bismo pokušati pronaći način koji ne odbacuje hranu po inerciji, posebno bez da smo ih isprobali.

3

Na taj će način biti dobra ideja potražiti recepte koji privlače pozornost djece i sadrže namirnice koje ne žele jesti . Moglo bi se reći da se radi o "kamufliranju" onoga što ne vole (ili da kažu da im se ne sviđa), a osim toga, to rade na zabavan način. U isto vrijeme, to će biti dobra ideja za djecu da nam pomognu napraviti hranu, sigurno će jesti s više entuzijazma ono što su i sami pripremili.

4

Također, da dijete može jesti sve, odrasli bi trebali biti primjer i jesti na uravnotežen način . Ne možemo očekivati da djeca jedu voće i povrće ako to ne učinimo. Također će biti potrebno prilagoditi obroke vašim godinama, nećemo se pretvarati da dijete konzumira istu količinu hrane kao i odrasla osoba.

5

Uspostava određenih carina također će pomoći u poboljšanju prehrambenih navika djece, a vrijeme obroka nije loše piće. Na primjer, uvijek bismo trebali jesti u isto vrijeme i na istom mjestu, ne uključiti televizor za vrijeme obroka, neka djeca pomognu pripremiti stol, ne hraniti ih nakon sati, itd.

6

Izbjegavanje sukoba neće biti rješenje za dijete koje ne jede sve, već ozbiljnu pogrešku. Ne smijemo se prepustiti prvom ili drugom slučaju kad dijete kaže da ne želi jesti ono što smo stavili na njegov tanjur. Djeci je potrebno vrijeme da asimiliraju nove okuse i njihovi se pupoljci naviknu na njega, pa bismo ih trebali natjerati da ga malo pojedu.

7

Jasno je da nećemo svu hranu voljeti, ali neće moći odbiti hranu koju nisu ni okusili . Primjerice, ako okuse blato i okuse ga ne vole, mogu jesti drugo povrće kao što su zeleni grah, cvjetača, špinat itd. Neće biti moguće da kažu da ne vole povrće, a da ih nikada nisu pojeli.

8

Isto tako, ne bismo ih smjeli pustiti da koriste emocionalnu ucjenu ili pustiti da plač postane način da jedu ono što žele. Teško je vidjeti da vaše dijete ne želi jesti sve, ali je nužno da steknu zdrave navike i nauče jesti sve. Činjenica jesti sve ne može biti nagrada, ali to je nešto što se mora učiniti na dnevnoj bazi.

9

Često školska kantina može biti dobar način da se djeca naviknu na jelo na različit način . I, suočeni s negativnim stavom da ne žele jesti, oni će pronaći sliku ostatka djece koja jedu i neće biti tako lako postaviti dramu. Također, promatrači blagovaonice će uvijek pokušati motivirati djecu da jedu. Ovdje možete vidjeti više informacija o prednostima školske kantine.