Kako prestati biti stidljiv
Osjećate li nešto neugodno svaki put kad idete na društveni događaj? Jeste li jako nervozni kada morate razgovarati s nekim koga ste upravo upoznali? Ako odgovorite potvrdno na ta pitanja, to je sigurno zato što ste stidljiva osoba.
Stidljiva osoba definirana je kao osoba koja doživljava ekstremnu sramotu i nesigurnost u većini svojih društvenih interakcija. Zapravo, često imaju kronični strah od provođenja radnji kao što su razgovor s nekim ili približavanje ljudima koji obično nisu dio njihovog društvenog kruga, jer misle da će na kraju napraviti budalu od sebe. Normalno je da vas konačno, kada vas nešto tako jednostavno poput izlaska s prijateljima ili upoznavanja novih ljudi košta toliko, dolazi vrijeme kada ne možete podnijeti ovu situaciju i pitate se kako prestati biti sramežljivi . Mi brinemo o vama i stoga ćemo vam u sljedećem članku dati nekoliko savjeta koji će vam pomoći da poboljšate svoju osobnost. Nastavite čitati!
Saznajte odakle dolazi vaša stidljivost
Prvi korak da prestanete biti sramežljivi jest pokušati shvatiti koji su okidači koji uzrokuju ovu značajku, jer je vrlo teško boriti se protiv nečega što ne znate. Na taj način moći ćete promatrati koje su misli koje prethode tim osjećajima nelagode i nesigurnosti i spriječiti ih da postanu uzorak ponašanja.
Da bi to bilo mnogo jednostavnije, možete pokušati napraviti popis situacija u kojima ste više plašljivi i koji vas proizvode tu sramotu ili tjeskobu, odnosno okolnosti u kojima reagirate sramežljivo. Ako ne znate kako pripremiti ovaj popis, pomoći ćemo vam da ga popunite tako da odgovorite na niz pitanja:
- Da li svaki put kad idem na društveni događaj reagiram plašljivo ili je to nešto što mi se uvijek događa?
- Zar se bojim komunicirati samo s ljudima koje ne poznajem?
- U razgovoru s prijateljima, izbjegavam li govoriti ili davati svoje mišljenje jer mislim da ću napraviti budalu od sebe?
- Osjećam li ovu sramotu ili nesigurnost samo s ljudima koji me privlače ili mi se dive?
Priznajte da ste sramežljiva osoba
Sljedeći korak da prestanete biti sramežljivi je upravo prepoznati da jeste. Na primjer, ako ste s nekim koga ste upravo upoznali ili s grupom prijatelja gdje ima novih ljudi, možete reći nešto poput: "Ako ne govorim mnogo, to je zato što sam sramežljiva osoba i teško mi je izraziti svoje mišljenje". Na taj način ćemo uzeti malo ozbiljnosti stvari i bit ćete opušteniji, praktički nesvjesni, jer nećete morati uložiti velike napore kako biste sakrili kako ste.
Vrlo je uobičajeno upasti u pogrešku da kada se nešto od naše osobnosti ne sviđa, pokušajte se boriti protiv te osobine ili emocija, kada u stvarnosti trebamo pokušati prihvatiti sebe kakvi smo i ako ga želimo modificirati do određene mjere, na primjer ako želimo biti manje sramežljiva, onda je radite.
Povećajte svoje samopoštovanje da biste prestali biti sramežljivi
Vrlo je uobičajeno da mnogi sramežljivi ljudi imaju tendenciju da sebe podcjenjuju ili da imaju negativnu procjenu o sebi. To se vidi, na primjer, kada postoji rasprava između prijatelja i ta osoba odabire da ne intervenira u razgovor jer se izuzetno boji da bude odbačena, pa čak i ponižena. Odnosno, on uzima zdravo za gotovo da njegovo mišljenje ili njegov način gledanja stvari nema istu vrijednost kao onaj drugih.
Ako se osjećate identificirano s njom, vrlo je važno da posvetite neki posao kako biste povećali svoje samopoštovanje i počeli vas više voljeti. Što više sigurnosti i vrijednije stvarate, manje ćete biti sramežljivi u budućnosti, iako ni suprotna krajnost nije zdrava.
Ovaj drugi članak preporučujemo kako povećati samopoštovanje.
Nemojte biti tako zahtjevni
Biti samokritičan i zahtjevan nije loš, jer vam pomaže da vidite svoje pogreške i učite od njih. Međutim, također je greška podvrgavati se stalnoj samokritičnosti jer će doći vrijeme kada se očekivanja koja ste sami formirali ne mogu postići. Perfekcionizam je također uobičajena osobina u sramežljivim ljudima, a karakterizira ga zahtjevnost prema sebi i uočavanje i najmanje pogreške u nečemu što smo učinili.
Da biste prestali biti sramežljivi, također je bitno da niste tako perfekcionisti i samozadovoljni, jer će prevelika potražnja samo smanjiti vaše samopoštovanje i spriječiti vaš razvoj i osjećati se ispunjenim. Zapamtite da ljudi imaju neuspjehe.
Radite aktivnosti koje će vam pomoći da prestanete biti sramežljivi
Osim prethodnih savjeta, još jedna vrlo korisna preporuka za one koji trebaju ispraviti ovu osobinu je tražiti aktivnosti koje pomažu povećati samopouzdanje kao što su ples, kazalište ili učenje novog jezika. Na taj ćete način naučiti raditi nešto novo i komunicirati s novim ljudima koji dijele isti interes za tu određenu aktivnost, tako da ćete se osjećati prijemčivije kada je u pitanju dijeljenje vaših mišljenja.
Također možete početi trenirati novi sport ili ići u teretanu, jer ćete na taj način povećati svoju sigurnost, smanjit ćete stres i tjeskobu te ćete također moći upoznati nove ljude.
