Kako provjeriti imam li dobro pamćenje

Testovi memorije mogu vam pomoći odrediti je li vaše pamćenje još uvijek dobro i možete pratiti svoj napredak kroz vježbe. Postoji nekoliko načina na koje možete izvršiti test memorije . Možete napraviti test memorije kod kuće i snimiti svoje rezultate. Ova vježba traje samo nekoliko minuta.

1

Ispišite 10 kartica s jednostavnim slikama, kao što su banana, lopta za plažu ili balon. Napravite kopiju za svaku od njih i napravite ukupno 20 foto kartica ili 10 parova. Koristite svoje računalo za ispis kartica s fotografijama. Ove slike možete pronaći na mreži ili možete snimiti vlastite fotografije i prenijeti ih na računalo pomoću USB kabela ili umetanjem memorijske kartice fotoaparata u računalo i učitavanje fotografija.

2

Postavite memorijsku karticu licem prema gore na ravnu površinu kako biste prikazali svoje slike. Podijelite ih nasumce u pet redova, s četiri kartice u svakom stupcu.

3

Pokušajte zapamtiti sliku na kartici i svoju poziciju partnera. Učinite to 30 sekundi prije okretanja kartica prema stolu ili podu.

4

Pridružite se karticama tako da ih okrenete licem prema gore jedan po jedan. Napravite parove. Okrenite pismo i pokušajte okrenuti partnera. Zabilježite koliko puta ste okrenuli neusklađenu karticu i usporedite je s brojem ponavljanja ispravne kartice. Ako pogriješite češće nego što ste bili u pravu, možete upotrijebiti ovaj test kako biste poboljšali svoje pamćenje .

5

Ponovite test. Da biste poboljšali svoju memoriju, ponovite ovaj test nekoliko puta, onoliko puta koliko je potrebno za poboljšanje.

6

Još jedan test je slučajno uzeti dvoznamenkaste brojeve i vidjeti koliko se sjećate, normalan mozak pamti između 6 i 10 brojeva.

• Ovaj test može biti koristan ako zaboravite na stvari poput onih gdje ostavljam ključeve automobila. Međutim, ako zaboravite stvari kao što su imena članova obitelji ili upute do kuće, posavjetujte se s liječnikom, jer ova vrsta zaborava može značiti ozbiljnije probleme.