6 navika da budem sretan

Kladite se za sreću! Vrijeme je da izbacite iz svog života one negativne osjećaje i energije koji zasjenjuju vaše blagostanje i zamijenite ih pozitivnim osjećajima koji vam pomažu da živite svoj život s mnogo više radosti i entuzijazma. Postoje neke promjene koje možete uvesti u svoj svakodnevni rad kako biste izvučete najviše iz svakog dana i radili, također, kako biste imali život prepun sreće i radosti. U ovom članku ćemo vam dati 6 navika da budete sretni što se možete početi primjenjivati ​​u svojoj rutini i tako svaki dan učiniti jedinstvenim i savršenim trenutkom za uživanje sa svim svojim osjetilima.

Duboko udahnite prije ustajanja

Jedna od najboljih navika da budete sretni je da započnete dan s oksigeniranjem cijelog tijela i za to biste trebali početi disati duboko prije nego što izađete iz kreveta. Ovaj jednostavan trik može vam pomoći da učinite cijelo tijelo boljim tijekom dana, a osim toga, to će vam pomoći u transportu kisika koji je u krvi kroz vaše tijelo, nešto savršeno za pripremu i početak novog dana.

Da biste to učinili, morate samo ležati na krevetu i duboko udahnuti 10 puta, udišući zrak vrlo duboko i izdišući malo po malo primjećujući kako su vam pluća ispražnjena. Ova jednostavna praksa pomoći će vam da započnete dan s mnogo više vitalnosti i energije raspoređene po cijelom tijelu.

Okružite se pozitivnim i aktivnim ljudima

Ljudi oko nas indirektno utječu na nas, tako da, ako želite uživati ​​u danima, važno je da se slažete s optimističnim ljudima, koji žele živjeti, smijati se i raditi nove aktivnosti. Mnogo puta smo se zadovoljili prijateljima koje smo obrađivali tijekom života, ali, tijekom godina, možda su se oni koji su nekad bili vaši prijatelji, ne uklapaju baš u vas.

Ne kažemo vam da ih morate potpuno odložiti, ali tražite nove ljude s kojima možete stvoriti prijateljstvo i s kojima dijelite zajedničke interese, koji su pozitivni i koji žele raditi različite stvari . Rutinost, pesimizam i monotonija čine da nam je dosadno i sreća pobjeći kroz vrata.

Živi sadašnjost

Jedan od aspekata koji nas najviše može potaknuti da se ne osjećamo ugodno u našim životima jest da uvijek gledamo u prošlost ili budućnost. Život je ovdje i sada, dakle, moramo pokušati dati nam danas taj doprinos sreće i radosti koji nam je potreban da bismo se osjećali živima. Odvojiti sreću i rezervirati je samo za vikend, na primjer, vrlo je uobičajena pogreška koju mnogi ljudi čine kada je, najzdravija stvar, izabrati jer je svaki dan jedinstven i vrijedi, barem, s trenutkom zadovoljstva i blagostanja.,

Stoga izbjegavajte odlazak od kuće do posla i od posla do kuće, gledanje televizije i ne radite ništa što vas zanima tijekom tjedna; protiv njega, odlučite se za njegov hobi, pročitajte knjigu, uživajte u dobrom filmu ili pripremite ukusnu večeru. Sreća je u malim stvarima u životu pa ih nemojte rezervirati za određene trenutke i kladiti se tako da svaki dan sadrži kap sreće .

Move!

Još jedna navika da budete sretni je da u svakodnevni rad uključite fizičku vježbu . Ne postoji ništa zdravije i korisnije za naše tijelo nego što morate ustati s kauča ili stolice i otići u šetnju ili trčanje neko vrijeme. Razlog je taj što je sport aktivnost koja oslobađa endorfine, hormon poznat kao "hormon sreće" i koji je odgovoran za pružanje osjećaja blagostanja i užitka od stresa ili tjeskobe.

Osim toga, fizička vježba također poboljšava cirkulaciju naše krvi i stoga se hranjive tvari i kisik bolje raspoređuju tako da naše tijelo dopire do svih unutarnjih organa; to čini tijelo radom na najvišoj razini i stoga se osjećamo mnogo vitalnije i uz optimalno zdravstveno stanje.

Ali ne govorimo samo o odlasku u teretanu ili odlasku na trčanje ako vam se ne sviđa; s vježbom mislimo da ste aktivni, hodate, kretate se na biciklu, plešete ili se pridružujete zabavnom sportu kao što je veslo ili nogomet. Vježbanje i uživanje su osnovni da biste bili sretni.

Borite se za svoje snove

Sreća također ide prema ciljevima koje ste postavili, vašim ambicijama i vašim željama. Mnogo ljudi ostavlja sve što želi postići u pozadini jer vjeruje da je nemoguće ili bolje usredotočiti se na "stvarnost". No, taj stav, duboko u sebi, vrlo je negativan i štetan za sebe jer smo mi uzrok stavljanja okova na naše ruke kada je život pun mogućnosti i staza koje treba izabrati.

Ostavite strahove, nesigurnosti i sumnje i borite se za svoje snove . Jeste li uvijek razmišljali o postavljanju glazbene grupe? Samo naprijed, odmah! Kakav je osjećaj snimanja kratkog filma? Pronađite ljude koji će to učiniti i pokušajte. Želite li probati što je to penjanje na planinu? Zato se prijavite za klub za penjanje i krenite i pokušajte. Ako ne živite sada kao što želite živjeti, nikada to nećete učiniti i, za sada, znamo da imamo samo jedan život kako bismo slijedili svoje snove i tako mogli postati sretni.

A ako vas preplavi jer nemate novca, pozivamo vas da pročitate sljedeći članak u kojem vam kažemo kako biti sretni bez novca dajući vam neke važne savjete kako biste se mogli boriti za svoje dobro.

počiva

Biti sretan i opušten sa sobom bitan je za optimalne zdravstvene uvjete, a to se postiže samo odabirom navika zdravog načina života koje pomažu vašem tijelu da pravilno funkcionira i da je vaš um spreman za sve što vam dođe na put., Zbog toga je odmaranje bitno i bitno za sreću. Osoba koja pati od nesanice ili koja ne posvećuje vrijeme trenucima opuštanja, može čak završiti razboljeti.

Dakle, osim spavanja preporučenih 8 sati, važno je da za vrijeme vašeg dana provedete i trenutak da se opustite i ležite na suncu, obučite neku opuštajuću glazbu, vježbate meditaciju ili jogu ili jednostavno pročitate dobru knjigu u apsolutnoj tišini. Ova vrsta trenutaka je bitna da živite svakodnevno kako biste se osjećali ugodno sa svojim životom i ne dopustite da vas nelagoda napadne.