5 aktivnosti kao obitelj

U obiteljima ponekad podrška i ljubav nisu dovoljni za postizanje mira i sklada. Među roditeljima koji tvrde, čudno ponašanje adolescenata, briga o vrlo maloj djeci i uvijek tako komplicirana financijska stabilnost, čini se da često ima malo mentalnog odmora za obitelj. Ovome se dodaju pritisci i obveze suvremenog života. Srećom, može postojati protuotrov za stres - kolektivno sredstvo protiv bolova - i to je jednostavno kao pokretanje nove aktivnosti.

Obiteljske aktivnosti mogu imati smirujući učinak na roditelje i djecu, a istraživanja pokazuju da oni mogu imati i druge pozitivne učinke, kao što je obiteljska kohezija, poticati stabilnost i promicati društveni razvoj djece.

Početak nove aktivnosti je vrlo jednostavan, ali ako tražite ideje, ovdje ćemo pokazati dokazana i popularna rješenja.

Noć igara u obitelji

Neki članovi obitelji cijene neke događaje i aktivnosti više od drugih. Na primjer, operna noć s tetkom mogla bi biti nešto što bi djeca željela izbjeći. Međutim, ako postoji aktivnost koju svatko može uživati, to je igra noći .

Noć igara je obiteljska zajednica maskirana kao zabava . Obično mu nedostaje napetost i dopušta roditeljima i djeci da zaborave na dnevne probleme. Osim toga, igra može imati restorativni učinak na obitelji.

Obiteljski odmor

Najočitija i skupa aktivnost . To je nešto što ljudi planiraju cijele godine. Glavna svrha obiteljskog odmora je stvoriti predah od svakodnevne rutine. To može biti posebno korisno za odrasle, koji su skloni uhvatiti se u kandže svojih poslova. Istraživanja su pokazala da kada je stres povezan s radom problem, odmor može biti rješenje - čak i privremeno.

Povratna priroda odmora može imati domino efekt. Kada roditelji imaju vremena za opuštanje i odmor, djeca mogu biti i ugodnija. Da ne spominjem godišnje putovanje koje može stvoriti trajnu obiteljsku vezu.

Ako godišnji odmor nije u proračunu za vašu obitelj, pokušajte kratka putovanja, kao što su kampiranje, posjet muzejima i parkovima. Samo pazite da postavite granice kako bi se osjećao kao pravi odmor.

Obiteljska večera

Stručnjaci kažu da postoje različite vrste tradicija. Neki su usredotočeni na proslave (kao što su Božić i rođendani) ili posebne događaje stvorene unutar obitelji (kao što su godišnji odmori ili noći igara). Drugi, međutim, ovise o svakodnevnim aktivnostima. Obiteljska večera spada u potonju kategoriju.

Večera nikada nije smatrana posebnim događajem. Prije 50 godina to je bio uobičajeni dio svakodnevne obiteljske rutine, ali u današnje vrijeme kada čak i petogodišnjaci imaju zauzet kalendar, večernji obrok može biti rijetka prilika. Međutim, ova jednostavna aktivnost može dati cijeloj obitelji priliku da se riješi napetosti dana. Osim toga, obiteljske večere imaju veću vjerojatnost da budu hranjive nego same. To je važno iz više razloga, ali ne zaboravite da pravilna prehrana može biti važna komponenta upravljanja stresom.

Imajte na umu, nemojte dopustiti da mislite da morate svake večeri pripremiti izvrstan obrok. Stavljanje tog pritiska na sebe može dovesti do napuštanja ove obiteljske tradicije. Ono što je važno nije ono što je na ploči; Važno je da svi sjede za stolom.

Volontiranje s obitelji

Volontiranje stvara zajednički osjećaj svrhe, a djeci uči i vrijedne životne lekcije kao što su žrtvovanje, odgovornost i - u nekim slučajevima - radne vještine. Volontiranje je čak pokazalo da poboljšava psihičko zdravlje.

Dakle, ako razmišljate o aktivnosti orijentiranoj pomoći, sve što trebate učiniti je odabrati organizaciju ili uzrok koji najbolje odgovara interesima obitelji i rasporedu. Ako želite volontirati na tjednoj aktivnosti, razmislite o posjetu skloništu za životinje svake subote ujutro kako biste pješačili. Ili, ako rad tjedna ne dopušta česte volonterske mogućnosti, iskoristite odmor ili odmor kao priliku za davanje. Poslužuje hranu beskućnicima ili posjećuje domove za njegu . To su aktivnosti koje bi cijela obitelj mogla uživati ​​svake godine.

I nemojte misliti da volontiranje zajedno ne dolazi u obzir samo zato što vaša obitelj ima malu djecu. Samo se pobrinite da barem jedna odrasla osoba uvijek nadzire djecu.

Vjerske aktivnosti u obitelji

Ako je riječ o obitelji vjere, oni već sudjeluju u nizu obiteljskih aktivnosti : molitva prije jela, post tijekom ramazana ili osvjetljavanje adventskih svijeća. Obiteljske vjerske tradicije mogu biti strukturirane kao što su jednom tjedno pohađati bogoslužje ili neformalno kao što pomažete svojoj djeci da se mole prije spavanja. Ne samo da su one vrlo važne aktivnosti za osobna uvjerenja, već mogu biti dobre i za cijelu obitelj. Stručnjaci sugeriraju da religija može ponuditi koristi za mentalno zdravlje, kao što su nada, optimizam, pripadnost, pozitivno samopoštovanje i osjećaj značenja.

Naravno, nisu svi skloni religiji . Meditacija je veliki reduktor stresa i nešto što cijela obitelj može učiniti. Nije potrebno da svatko sjedi i govori "om", s paktom tišine svake nedjelje ujutro može biti dovoljno.