Zašto smo tužni kad pada kiša

Zar vam se ne sviđaju sivi dani? Postoji snažna emocionalna povezanost između klime i našeg raspoloženja i, osim što je psihološki faktor, također je fiziološki budući da nam sunčevi zraci daju vitamin D, esencijalnu hranjivu tvar koja se dobro raspoloži i izlučuje hormon koji je poznat kao "serotonin" ili, obično, "hormon sreće". U ovom članku ćemo vam reći zašto smo tužni kad pada kiša, tako da znate kakav je odnos između klime i našeg blagostanja. Nastavite čitati i bolje razumjeti funkcioniranje ljudskog bića.

Nedostatak sunčeve svjetlosti (ili vitamina D)

Ako želite znati zašto smo tužni kad pada kiša, moramo shvatiti da postoji jaka veza između našeg raspoloženja i sunčeve svjetlosti. UVA zrake aktiviraju moždanu aktivnost i stoga, kada je odsutna, normalno je da se ljudi osjećaju manje energizirani, s malo želje da izađu, budu umorniji i tako dalje.

Ali zašto se to događa? Uglavnom zato što nam sunčeva svjetlost daje vitamin D, hranjivu tvar koja potiče oslobađanje moždane tvari poznate kao " serotonin ", neurotransmiter koji regulira naše raspoloženje i proizvodi osjećaj zadovoljstva i dobrobiti. Poznat je kao "hormon sreće", a razlog je u tome što, kada smo ga pustili, osjećamo se ugodno sa sobom, zadovoljni i dobro raspoloženi. Ovaj se hormon oslobađa iu drugim situacijama u našem životu, kao što je orgazam, kada jedemo hranu koju volimo puno ili kada se bavimo sportom.

Sunčeve zrake su još jedan čimbenik koji nas čini dobrim, sretnim i smirenim jer stimuliraju proizvodnju serotonina. To je glavni razlog zašto smo tužni kad pada kiša: nedostatak sunčeve svjetlosti uzrokuje da ne oslobađamo serotonin i stoga se osjećamo sve više propadali i manje energije, što može dovesti do osjećaja tuge ili depresije.,

Također, ne smijemo zaboraviti da kada smo u mraku, naše tijelo izlučuje melatonin, hormon koji nam pomaže da spavamo i duboko se odmorimo. Iz tog razloga, kada pada kiša ili je dan siv, uobičajeno je da spavamo do kasnije ili da odemo na neko vrijeme tijekom dana. Nedostatak sunca i prisutnost tame uzrokuju ovu situaciju.

U ovom drugom članku otkrivamo prednosti Sunca za zdravlje .

Pitanje stava

Ali biti tužan kad pada kiša ne samo da ovisi o svjetlu Sunca, već prije svega ovisi o vašem stavu i vašoj spremnosti da budete sretni. To jest, iako je istina da postoji odnos između Sunca i našeg stanja uma, nije dovoljno razloga da se osjećamo depresivno ili ekstremno tužno. Nepostojanje svjetla, kao što smo rekli, može nas učiniti umornijima, s malo želje za odlaskom i bez previše energije, ali da li ste ili niste tužni ovisi o vašoj volji.

Važno je da, čak i ako vani pada kiša, pokušavamo učiniti nešto što nam se sviđa kod kuće i tako ćemo iskoristiti sivi dan i iz njega izvući najbolje. To jest, umjesto da cijeli dan promatramo "blesavu kutiju", zašto ne pokušati učiniti nešto što vam se sviđa ili naučiti nešto novo? Na primjer, možete iskoristiti to što ste cijeli dan doma kako biste pripremili dobar obrok, pročitali, napravili neku jogu ili meditaciju i tako dalje. Iskoristite kišne dane da se povežete sa sobom i tada ćete vidjeti da nedostatak sunca ne utječe ni na vas.

Postoje ljudi koji su tužni kad pada kiša, ali drugi koji to ne čine, a razlog je u stavu s kojim se morate suočiti tog dana.

Ostali čimbenici koji vas mogu učiniti tužnima

U svakom slučaju trebate znati da postoje i drugi čimbenici koji vas mogu učiniti tužnima, a to je važno razmotriti. Na primjer, ako ste žena i ako ste s hormonima revolucionarnim menstrualnim ciklusom ili menopauzom, vjerojatno je da vas sivi dani čine tužnijim od ostalih. Razlog nije u tome što vani pada kiša, već su ti hormoni neuravnoteženi i stoga činjenica da kiša može još više promijeniti vaše raspoloženje.

Također može biti da ste tužni jer vodite vrlo stresan život i nemate vremena za sebe. Ljudi koji žive bez uzimanja u obzir imaju tendenciju da žive sa snažnim depresijama jer žive na vanjski način, radeći tisuću stvari, ali nisu sa sobom. Važno je da se barem jedan dan u tjednu posvetite sebi: isključite televizor i budite sa sobom. Čitanje, slušanje glazbe, pisanje, meditiranje ili obavljanje bilo kojeg zanata mogu vas natjerati da iskoristite taj kreativni dio koji svi imamo u sebi i da za mahnitost života završi napušten. Mi vam kažemo kako živjeti bez stresa kako biste počeli živjeti sa svjesnošću ovdje i sada.

Još jedan faktor koji vas može učiniti tužnim je da nemate uravnoteženu i hranjivu prehranu. Postoji potvrda koja je vrlo točna i da je "Mi ono što jedemo", zbog toga, važno je dati tijelu hranjive tvari koje su mu potrebne kako bi sve u nama ispravno funkcioniralo. Postoje namirnice koje podižu serotonin, kao što su ugljikohidrati, jaja ili mliječni proizvodi, pa ih počnite inkorporirati u svoju prehranu i dobit ćete više energije i optimizma.

U tebi smo otkrili 8 ključeva kako bismo bili sretni što se od danas možete početi uklapati u svoj život.