Kako prevladati stidljivost

Stidljivost se, unatoč različitim stupnjevima u kojima se može predstaviti, definira kao neugodnost koju pojedinac osjeća kada se suočava sa socijalnim situacijama, što ponekad može utjecati na njegov osobni i profesionalni život. Kada se prezentira prilika za izvođenje novih aktivnosti, sudjelovanje u velikim skupinama ili prisustvovanje društvenim događajima u kojima se susrećete s novim ljudima, sramežljivost se snažno osjeća, ponekad određuje našu sliku pred vanjskim svijetom. Zato u .com nudimo neke važne ključeve koji će poslužiti kao vodič za pokretanje povoljne promjene i otkrivanje kako prevladati stidljivost.

Sljedeći koraci:

1

Analizirajte se, jer da biste prevladali stidljivost važno je da otkrijete kako fizički reagirate na situacije koje vas smetaju tako da ih možete kontrolirati. Neke uobičajene reakcije sramežljivih ljudi sastoje se od gesta kao što su grickanje noktiju, ne gledajući tko govori, crvenje na pitanja itd. Ti znakovi označavaju vašu nelagodu i morate ih identificirati kako biste ih radili.

2

Iskoristite svoje vještine i sposobnosti, problemi samopoštovanja i nesigurnosti utječu na sramežljivost, pa je važno otkriti u čemu ste dobri kako biste maksimalno razvili svoje vještine. Na primjer, ako volite društvene mreže, pohađajte tečajeve i razgovore o toj temi, ako uživate u obrtima, prijavite se na radionice itd. To će vam omogućiti da se suočite s drugim društvenim situacijama, upoznate ljude s zajedničkim stvarima i poboljšate svoje kvalitete.

Prvi korak u prevladavanju stidljivosti je odnos prema ljudima koji imaju zajedničke interese s vama, tako da će biti mnogo lakše razbiti led i biti ekstrovertiraniji.

3

Zamislite koji su najbolji načini da se približite drugoj osobi i razbijete led, i stavite ih u praksu. U početku to nije lako, ali dobar način da povećate svoju sigurnost je pokušati pred ogledalom ono što biste mogli reći nekom novom ili osobi koju jedva znate.

Počnite pozdravom, a zatim idite improvizirati s drugim izrazima. Ako ste već vidjeli tu osobu zato što pohađaju istu klasu ili imaju zajedničkog prijatelja, dobar način za razbijanje leda i prevladavanje stidljivosti jest reći. Na primjer: "Bok, ja sam Maria, mislim da smo zajedno na tečaju engleskog, zar ne?

4

Suočite se s društvenim situacijama koje vas smetaju, ne možete zauvijek izbjeći prezentaciju, otići na veliku zabavu prijatelja ili upoznati nove ljude, tako da je važno suočiti se sa svojim strahovima.

Da biste se pripremili, zamislite sebe u situaciji koja izaziva anksioznost, zamislite se opušteno i preuzimate kontrolu i pojačavate pozitivne misli kako biste bili uspješni. Vjerovanje u sebe je od temeljne važnosti za prevladavanje stidljivosti i biti malo društveniji i odmotaniji.

5

Smanjite anksioznost, potražite aktivnosti koje vas opuštaju poput sporta, joge ili pilatesa. Naučite o tehnikama kontrole disanja i opuštanja, bez obzira vjerujete li ili ne, pomoći će vam da kontrolirate sramežljivost, jer će smanjiti napetost koju doživljavate u situacijama u kojima se morate suočiti s mnogim ljudima ili novim okruženjem.

6

Okružite se pozitivnim ljudima, ako smatrate da je vaša stidljivost problem, ne ustručavajte se reći svoju situaciju prijatelju i poslušati njihovo mišljenje. Ostanite u blizini ljudi koji su sretni i spontani iu kojima se možete poduprijeti kako biste prevladali svoje nesigurnosti i tjeskobe, te ćete vidjeti kako put postaje mnogo jednostavniji.

Sa bliskim ljudima možete vježbati tehnike razgovora koje vam pomažu da se osjećate ugodno, a zatim ih stavite u praksu s onima koje manje poznajete i na taj način učinkovito preživite stidljivost.

savjeti
  • Važno je da se suočite kako biste otkrili i poboljšali ono što mislite da označava vašu stidljivost
  • Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste, ukoliko ste sigurni u sebe, drugi će to primijetiti
  • Ako smatrate da sramežljivost ozbiljno utječe na vaš život, odmah idite do stručnjaka koji će vam pomoći u prevladavanju problema