Kako prevladati strah

Scenic strah je zajednički strah koji utječe na mnoge ljude koji nisu navikli na govor u javnosti, čak i ako su u stanju raditi druge aktivnosti za publiku. Međutim, kao i mnogi drugi aspekti života, to je vještina koja se poboljšava praksom i može se oplemeniti raznim trikovima i strategijama. Za ovo, u ovom članku .com ćemo vam reći kako prevladati strah od pozornice .

1

Pripremite temu što je moguće bolje. Čini se očiglednim, ali ponekad zaboravljamo da govoriti o nečemu u javnosti, temeljno je znati o čemu se govori. Ako ovladate predmetom bit će mnogo lakše slijediti skriptu ili improvizirati ako budete prazni, kao i odgovoriti na pitanja publike ako postoje pitanja. Pročitajte nekoliko puta o temi i zapamtite tekst da ga ponovite kao papige mogu biti najsigurniji način za neuspjeh.

2

Praksa. Učinite to puno, onoliko puta koliko vam je potrebno i još više puta. Radite to pred ogledalom, s prijateljima koji prave izmišljeni javni ili video zapis. Vježbajte dok ne automatizirate govor koliko god možete.

3

Dolazite rano Tisuću puta je bolje doći na mjesto kada je prazno i ​​nema javnosti, nego to učiniti kasno i kada su svi već sjeli. Odvojite malo vremena da mirno vidite sobu, isprobate zvučne i audiovizualne uređaje ili razgovarate s prvim asistentima koji dolaze.

4

Upoznajte scenarij Ako imate mogućnost i to je novo mjesto, prijeđite nekoliko sati ili dan prije da biste upoznali mjesto i uronite u svoju mentalnu sliku. Pomoći će vam da u glavu projicirate "film" o onome što će se dogoditi kada budete govorili i pomoći će vam da imate više mirnog uma.

5

Opustite mišiće ako imate živce. Ako primijetite da prije nego što počnete imate prekomjernu napetost, učinite neke vježbe za toniranje mišića i rastezanje svjetla. Pjevuši ili izgovara fraze kako bi zagrijao vrat i spremio ga.

6

Ne zloupotrebljavajte kofein . Ako ste pod utjecajem kofeina sami ili ako ste skloni problemima sa stadijem, što manje stimulirajuće tvari koje konzumirate, više ćete imati mir. Spavajte i jedite dobro, ako želite biti svježeg uma.

7

Usredotočite se na asertivne gledatelje . Usredotočite svoje oči na ljude koje vidite koji su zainteresirani za vaš govor i potaknite ih da vam i dalje daju pozitivne povratne informacije. U potpunosti zanemarite ako netko netko zijeva, s lošim licem ili gleda na vaš mobitel. Još jedan savjet koji djeluje za mnoge ljude nije zuriti u bilo koga dok je govor dan, fokusirajući se na međutočku između gledatelja, ili gledajući u stražnji dio prostorije. Publika neće primijetiti ako ih gledate, ali nećete biti ometani gledanjem loše geste od nekoga u publici.

8

Imate smisla za humor ako griješite . Važno je ponekad da sve ne izlazi sto posto savršeno i na kvadrat, ali znate kako se izvući iz koraka kad se nešto ne dogodi kako se očekivalo. Budite ponizni i naučite se smijati ako se zabrljate, obično će publika razumjeti, pa čak i zahvaliti ako se nasmiješite.

9

Nemojte opsjedati savršenstvo . Svi smo mi ljudi i pravimo pogreške, čak i najbolje pripremljene. Pokušajte uvijek dati sve od sebe, ali znajući da savršenstvo nikada ne postoji. Budite zahtjevni i kritični prema sebi, ali i pošteni. Na kraju, to nije dobro drobljenje nakon pogreške.

10

Vjerujte papiru . Nemojte gledati izvana, jer riskirate da izgubite koncentraciju i izgubite nit govora. Usredotočite se kao da ste glumac i uđite u ulogu svog lika do kraja koncerta.

11

Kontrolirajte brzinu govora. Živci se često često odražavaju u brzim i tragičnim govorima. Ako opažate što vam se događa usred intervencije, nastojte smanjiti revolucije i vokalizirati što bolje možete.