Kako se usredotočiti na proučavanje buke - najbolji trikovi

Ako živimo u bučnom području, bilo zato što postoje radovi, jer naši susjedi inzistiraju na slušanju glazbe na punom volumenu, ili zato što naša obitelj govori sve više od zvučne izolacije naše sobe, možda ćemo imati problema s učenjem. To može biti posebno neugodno ako smo u vrijeme ispita ili ako se pripremamo za testove jednako važne kao što su opozicija ili selektivnost.

Stoga smo željeli pronaći rješenje za vas pred ovim neugodnostima. Ako želite znati što su, ne propustite ovaj članak o tome kako se koncentrirati na proučavanje buke .

Vježbe za usmjeravanje pozornosti na studiju

Kao što ste vjerojatno provjerili, naš mozak je vrlo lako ometen, pogotovo ako moramo proučavati teške teme ili da nas ne zanima. Stoga je važno biti svjestan da, suočavajući se s tolikom bukom, morate se potruditi usmjeriti svoju pozornost na knjigu koju imate pred sobom ili na sheme koje donosite. Da bi se to postiglo, postoji niz vježbi za usmjeravanje pozornosti koju možete provesti u praksi:

Promijenite način učenja : morate raditi nešto drugačije od onoga na što smo navikli, naš mozak automatski posvećuje više pažnje. Dakle, ako ste, primjerice, korišteni za učenje jednostavno čitanjem materijala, počnite stvarati skice ili sažetke. Isprva to može koštati, ali tada će doći vrijeme kada nećete ni primijetiti vanjsku buku.
Pročitajte naglas : to će vam pomoći kako zapamtiti i prisiliti mozak da se usredotoči na vaš glas. Ako je ova vježba korisna za učenje, ponavljajte je svaki dan sve dok ne možete samo slušati zvuk vašeg glasa, a ne vanjske buke.
Obrt : da biste koristili svoje ruke za proučavanje je još jedna vrlo učinkovita metoda kako biste izbjegli ometanje dosadnih zvukova. Preporučujemo da često podcrtavate, vodite bilješke, tražite dodatne informacije na internetu i zapisujete, itd. Sve će to usredotočiti naš um samo na studij.

Bijeli šum za poboljšanje koncentracije

Izvrstan saveznik je bijeli šum koji se proučava i koncentrira. To je pozadinski zvuk koji se odlikuje stalnim i ujednačenim, uz sve njegove frekvencije na istoj snazi. Primjer bijelog šuma je nesinkronizirana televizijska ili klimatska buka.

Za što je bijeli šum

Stalnim slušanjem bijele buke, doći će vrijeme kada nećemo obratiti pozornost na vanjski šum ili bijeli šum, jer je to nepromjenjivo i stoga ima malo interesa za naš um. Tada se možemo usredotočiti na učenje, kao i na druge zadatke. Na taj način nam bijeli šum pomaže da više pozornosti posvetimo onome što radimo i, u slučaju studija, također pomaže bolje pamćenje.

Ambijentalni zvuk za proučavanje - opuštajuća glazba

Ako nam naši zvučnici dopuštaju, možemo staviti opuštajuću glazbu i pozadinu. Ako pretražujete na usluzi YouTube za "glazbu za učenje", naći ćete veliki repertoar koji možete odabrati. Većina tih glazbenih niti traje dulje od sat vremena, tako da nećete morati prekidati studiju kako biste promijenili pjesmu. Također, ako želite, možete slušati glazbu sa slušalicama, a ne na zvučniku, pa će buka izvana biti više kamuflirana.

Da biste osvježili svoju sobu i pomogli da zaboravite uznemirujući zvuk izvana, možete staviti svijeće i tamjan . Miris tamjana i prigušene svijeće mogu vam pomoći da se opustite i više se usredotočite na svoj rad.

Izolacijske kacige ili čepovi za proučavanje

Na tržištu postoje kacige koje mogu izolirati vanjski zvuk u vašim ušima. Također se nazivaju i slušalice za proučavanje, izoliranje ili super-izolacijske kacige, štitnike za sluh ili kacige za proučavanje, savršene su za kada svaki zvuk minimalizira našu koncentraciju ili našu djecu. Postoje mnoge vrste i posebnosti za različite intenzitete zvuka. Ako ih odlučite koristiti, najbolje je da se informirate o proizvodu prije kupnje.

Ako ne, još jedna jeftinija opcija je korištenje čepova za proučavanje . Pronaći ćete ih u ljekarnama po prosječnoj cijeni od 1 €. Silikonski su i savršeno se prilagođavaju vašem ušnom kanalu.

Trikovi za koncentriranje i pamćenje u studiju

Postoje druga opažanja koja treba uzeti u obzir prilikom proučavanja koja mogu utjecati na vašu osjetljivost na buku, kao što su:

Spavajte dobro da bolje učite

Dobar odmor je ključan kako bi se postigao bolji učinak, kao i da se ne uznemirite kada slušate buku kad pokušamo učiti. Stoga bismo trebali pokušati odmoriti između 8 i 9 sati. Ako je buka također tijekom sati spavanja, preporučljivo je koristiti čepove za uši. Možda ovaj članak o tome kako se opustiti prije odlaska na spavanje može biti koristan.

Budite dobro raspoloženi i sretni

Naše stanje uma može uvelike utjecati na našu sposobnost proučavanja, kao i na podnošenje uznemirujućih zvukova, pred kojima ćemo biti razdražljiviji. Dakle, ako imamo iskrivljen dan, najbolje je da uzmemo taj dan odmora, jer ćemo vjerojatno biti neproduktivni. Ako negativno raspoloženje traje predugo, najbolje je otići liječniku ili specijalistu.

Izbjegavajte da budete nervozni ili nervozni: vitalni za koncentraciju

To je, bez sumnje, jedan od glavnih razloga koji nas mogu spriječiti da se adekvatno usredotočimo na buku. Naravno, ovo je riba koja ugrize svoj rep: što više buke ima i što manje možete učiti, to ćete postati nervozniji. Mi to znamo Međutim, moramo učiniti sve što je moguće da se opustimo, bilo uzimanjem infuzija, prakticiranjem Zen meditacije, bavljenjem sportom ili bilo kojom drugom učinkovitom metodom.

Prirodni dodaci za pamćenje i koncentraciju

U nekim ljekarnama iu herbalistima možete pronaći dodatke napravljene ginsengom, vitaminima i drugim blagotvornim tvarima za naš mozak koje će nam pomoći da se koncentriramo, poboljšamo pamćenje, povećamo produktivnost i poboljšamo sposobnost učenja, među ostalima. Ove tablete se posebno preporučuju u vrijeme pregleda, jer zbog viška moždane vježbe, naš organ na određeni način slabi.

Učinite sport za poboljšanje koncentracije

Vježba nam može pomoći da oslobodimo napetost u našem tijelu koja se nakuplja zbog prekomjerne buke, ljutnje i bespomoćnosti jer se ne možemo usredotočiti na učenje, kao i na druge razloge iz dana u dan. Idi trčati, raditi sit-up ili push-upove, ići za sjajnom vožnjom biciklom ... Ukratko: biti fizički spreman. Osim toga, kada se bavite sportom, naš mozak izlučuje takozvane hormone sreće, koji će ne samo biti opušteniji, nego i sretniji i skloniji učenju bez brige o buci ili drugim vanjskim elementima.

Druge mogućnosti usredotočiti se na proučavanje buke

Ako vam se nijedna od prethodno navedenih metoda ne čini korisnom, predlažemo i druge alternative za koncentraciju na studiju u slučaju buke:

Idite u knjižnicu : ako tražite apsolutnu tišinu, gdje ćete je sigurno pronaći u knjižnici. Postoje neki koji se čak i otvore noću, bilo epohama ili trajno, što je savršeno ako je vaša dostupnost za učenje svedena na noćne sate.
Učite kod prijatelja kod kuće : još jedna alternativa koju najviše volite. Studiranje s prijateljem, bilo kod kuće ili u knjižnici, može biti vrlo korisno za oboje, budući da se možete motivirati da učite, postavljate pitanja ili objašnjavate jedni drugima ono što znate, što uvijek pomaže, ono što netko ne zna može se objasniti drugim.
Zvučna izolacija vaše kuće ili sobe : to može biti malo skuplje, ali će biti vrlo učinkovito, pogotovo ako je buka vrlo konstantna, budući da vam, osim proučavanja, može smetati i dan za danom, pa izgleda da izgleda, pobijedit ćete
Kretanje : znamo, ova opcija je vrlo ekstremna, ali u nekim slučajevima to je najbolje kada naši susjedi ili područje u kojem živimo čine naš život nemogućim.

Sada kada znate kako se koncentrirati na proučavanje buke, preporučujemo da pročitate članak Kako bolje učiti kako biste proširili svoje podatke.