Kako naučiti oprostiti

Znati kako oprostiti je mudro. Opraštajući drugom, oslobađamo se od bespomoćnog emocionalnog tereta koji nas sprečava da se krećemo naprijed i uživamo u životu. Oprostite da se oslobodite, oprostite da krenete naprijed, oprostite da ne živite u zlu koji zarobljava, zašto ne oprostite? U mnogim prigodama, naša se ljutnja prema nekome čak i ne zna; Dakle, zašto nastaviti s tim teretom na našim ramenima? Ne bi li bilo bolje oprostiti i pustiti? Opraštanje će uvijek imati koristi od nas u prvom redu, ali je istina da postoje slučajevi kada izvođenje ove akcije nije lako. Od .com, pokušat ćemo vam pomoći da naučite oprostiti kako bismo bili sretniji.

1

Prije svega, moramo znati razlikovati kada je naše opraštanje površno ili stvarno. U mnogim slučajevima smatramo da smo već oprostili, ali u dubini našeg bića još uvijek postoje tragovi ljutnje i osvete. Ako ne oprostimo srcu, nastavit ćemo osjećati težinu u našem svakodnevnom životu koja se može pretvoriti u depresiju, loše raspoloženje i oklijevanje. Također moramo imati na umu da je oprost dug put koji treba vrijeme i predanost, a to je veliki trud koji ne možemo očekivati ​​za dva dana. Također, vrijeme će varirati ovisno o osobi i onome što treba oprostiti.

2

Prvi korak opraštanja je da to želite učiniti. Stoga se moramo posve iskreno zapitati ako doista želimo zakopati sjekiru i ostaviti stvar u prošlosti. Ako da, nastavite. Izrazite svoju odluku da oprostite i svoju predanost radu za nju. Izgovarajući stvari, one izlaze iz našeg uma i shvaćaju stvarnost u obliku riječi. Druga mogućnost je da to učinite u pisanom obliku, važno je da dolaze iz jednog ili drugog načina.

3

Nakon što to učinimo, priznajmo bol koju su nam prouzročili i, prije svega, prepoznamo pravo na poštivanje koje zaslužujemo. Opraštanje ne znači da se moramo ponižavati ili se osjećati da je šteta koju smo primili zaslužena. Mi smo vrijedni kao i svi i moramo biti poštovani na isti način na koji poštujemo i druge. Otkrijte u sljedećem članku korisne savjete za povećanje samopouzdanja.

4

Neka sve loše stvari iziđu i ponište. Potrebno je imenovati negativne emocije i prepoznati ih kako bi ih radili. Naravno, najbolje je ne činiti to pred osobom o kojoj je riječ, jer staviti ispred te osobe jedino što može učiniti je da se problem proširi. Rad praštanja je za vas, to je za vaše poboljšanje. Uzmite najbolje vrijeme i mjesto za to, potražite mirno mjesto gdje možete biti sami koliko je potrebno.

5

Neki od načina koji će vam pomoći da eksternalizirate emocije su sljedeći:

• Napišite pismo Stavite sve što mislite, sve što osjećate i sve što ste osjetili. Nemojte se rezati Cilj je pisma ukloniti sve. Ne brinite se za ton i riječi. Pismo ne šalje.
• Zamislite da imate tu osobu ispred sebe i vičete sve što izlazi.
• Upotrijebite jastuk, pogodite ga dok izražavate naglas sve što osjećate i mislite o toj osobi.

6

Kada oslobodite svu svoju bol, možda dodirnite najteži posao: analizirajte zašto ste povrijedili sve što se dogodilo. Vrijeme je da pogledamo u sebe i vidimo koje su druge skrivene emocije: poniženje, strah, odbijanje itd. Koliko god teško stanje bilo, možemo saznati više o sebi od svih njih. Jako smo ranjivi, da, ali smo i osjetljiviji na svjesnost naše najskrivenije nesvjesne. Pronađite sve svoje osjećaje, prihvatite ih i izrazite.

7

I na kraju, stavite se na mjesto druge osobe . Sigurno s točke gledišta te osobe, zbog njegove osobne povijesti, ono što je učinio vama nije pogrešno. Ne radi se o opravdavanju vašeg čina, ali možda ako se stavite u njihove cipele možete shvatiti nešto o njihovom načinu djelovanja i to će vam pomoći da još više oprostite. U sljedećem članku dajemo vam ključeve koje trebate biti empatičnija osoba.

8

Stoga budite strpljivi i ponovite postupak onoliko puta koliko smatrate prikladnim, to rijetko radi samo jednom. Vi odlučujete koliko dugo želite raditi situaciju kako biste naučili istinski oprostiti. Naravno, nemojte se ustručavati da to učinite, kada se riješite te boli, vaš život će se promijeniti na bolje i to je najbolje od svega.