Kako prihvatiti moje fizičko

Uobičajeno je da se svaki dan promatra u medijima, osobito u društvenim mrežama, prekomjernom izloženošću onome što se pogrešno naziva " idealnim tijelom ". Ova nerealna slika o tome kako bi naš izgled trebao biti, biti prihvaćen, biti voljen ili biti uspješan, može biti vrlo štetna za neke ljude, što im otežava da prihvate svoje tijelo, vole sebe i vjeruju sebi.

Ako ste počeli osjećati sumnju o svom izgledu i trebate neki savjet da prihvatite sebe kao i vi, onda nastavite čitati ovaj članak o .com gdje možete naučiti trikove da biste znali kako prihvatiti svoje tijelo .

Okoliš i što će reći

Postoji velika rečenica koja kaže: "Okružite se dobrim i izgledat ćete tako, okružite se mudrim ljudima i nešto u vama će ostati". Znati kako odabrati dobre tvrtke je ključno za postizanje vašeg potencijala, dobri prijatelji često imaju nevjerojatan učinak na razvoj osobnosti, što čini prirodnim misliti da ako postoje ljudi koji vas prihvaćaju kao što ste vi, trebali biste također, jer ništa nije loše. s vama i zaslužujete biti sretni.

Ponekad okolina u kojoj se krećemo može srušiti našu obranu i učiniti da se osjećamo maleni. Društvo sa svojim idealom "savršenog izgleda" često čini da mnogi ljudi osjećaju da ih se neprestano prosuđuje po izgledu, čineći ih u depresiju i izolirajući se. Kada se to dogodi, dobro je razmisliti o ugodnim trenucima koje ste proveli s prijateljima, fokusirajući se na detalje, gdje su bili, tko su bili, kakve su aktivnosti radili, ako te misli čine da se smiješite i ponovno se osjećate dobro, možete predložiti svojim prijateljima Ponovite iskustvo da biste povratili svoje samopouzdanje.

Mnogo puta nas dominira strah od onoga što drugi ljudi misle o nama, taj strah, popularno poznat kao "strah od onoga što će reći", je nešto što samo sprečava ljude da se prihvate, izolirajući se od autsajderi, pa čak i njihovi prijatelji iz straha od onoga što ljudi misle o svojim fizičarima.

Taj strah koji nas brine o mišljenju ljudi koje ne znamo pretjerano je nešto što se češće javlja u adolescenciji, mladi su skloniji patnji od toga s obzirom da upravo u ovoj fazi počinju stvarati ono što oni će biti temelji naše budućnosti. Ne prihvaćajući se u ovom razdoblju života, a ne biti popularan i biti procijenjen po izgledu ili, još gore, kao žrtve vršnjačkog nasilja, čini ljude nesposobnim da prihvate svoje tijelo .

Oni koji pate od gore navedenog, trebali bi razumjeti da mišljenje ljudi koji ne znaju da nemate valjanost, oni ne znaju ništa o vama pa nemaju autoriteta nad tim tko ste i, iako neki komentari mogu biti štetni, onaj koji ti kaže ne čini ih stvarnima, samo ti odlučuješ koliko vrijediš. Važno je shvatiti da je ovo samo pozornica i da ti ljudi koji te okružuju s negativnošću neće zauvijek biti oko tebe, tvoj život je tek početak i velika budućnost te čeka ako odlučiš.

Vaše tijelo ne odlučuje o vrijednosti koju imate kao osobu.

Prepoznajte svoj potencijal da prihvatite svoje fizičko

Svi mi imamo jedinstveno unutarnje tijelo i kemiju, što čini normalnim neke aktivnosti lakše za neke ljude nego za druge. Glavni ključ za prihvaćanje našeg tijela je prepoznati u kojoj ste disciplini bolji, ako vaša visina ne prelazi 1, 5 metra, onda je najvjerojatnije da vaše tijelo nije posebno prikladno igrati košarku, ali možete se pokazati kao veliki jahač ili mogu vrlo brzo raditi.

S druge strane, možda sport nije za vas uopće važan i imate izvanredne vještine za pisanje ili slikanje, ono što morate učiniti je fokusirati se na sve one discipline koje imaju pozitivan učinak.

Obično je potrebno vrijeme da se prepozna aktivnost u kojoj je naše tijelo dobro, tako da je sudjelovanje u mnogim aktivnostima sjajan način da ga prepoznamo, a također otvara vrata druženju i pronalaženju ljudi koji dijele vaše hobije i prihvaćaju vas kao što je jesi Nikada nećete znati na što ste sposobni dok ne pokušate.

U ovom drugom članku ćemo vam reći kako vas voljeti više.

Usredotočite se na pozitivno i odbacite negativ

Važno je naučiti fokusirati se na pozitivne aspekte života, kada primite kompliment, usredotočite se na njega i zapamtite ga, izbjegavajte razmišljati da vam je to rekao samo obrazovanje, ali doista zaslužujete svaku riječ. Ne zaboravite projicirati osjećaj blagostanja koji ste primili dok ga slušate, osobito kad osjetite sumnju u sebe. Ovdje ćemo vam dati neke ključeve kako biste mogli biti pozitivniji.

Pokušajte ukloniti sve negativne misli iz svog uma, zapamtite da je vaše tijelo samo dio vas, razmislite o svim tim pozitivnim stvarima koje imate i napravite popis s detaljima svih tih točaka. Na kraju ćete shvatiti da ste divna osoba, prihvaćate svoje tijelo i stječete povjerenje koje vam je potrebno za uspjeh.

Pozitivan stav prema životu i nevoljama je glavni alat koji morate nositi kako biste prihvatili svoju tjelesnost i voljeli sebe onakvima kakvi jeste.

Lice zrcala

Jedan od najvećih neprijatelja onih koji sumnjaju u svoj izgled nedvojbeno je ogledalo. Ako ste jedan od onih ljudi koji provode nekoliko minuta dnevno stojeći ispred njega samokritičujući svoj izgled, onda biste trebali razmotriti vaš odnos s ovim objektom.

Ako vam je teško prihvatiti sliku koju ogledalo odražava, usredotočite se na pozitivne stvari svog izgleda i nemojte razmišljati o onim stvarima koje vam se ne sviđaju, pokušajte pronaći novi stil bez gubitka svoje osobnosti i ako još uvijek imate poteškoća suočiti se s ogledalom, zatim počnite razmišljati o tome da se oslobodite zrcala i usredotočite se na one stvari u vašem životu koje su stranom vašem izgledu.

Nemojte se uspoređivati ​​ni s kim

Istina je da bi svijet bio vrlo dosadno mjesto da smo svi isti i iako je ponekad teško ne usporediti se s nekim, nema smisla usporediti sebe s drugim ljudima, bilo da su to slavne osobe ili ljudi oko vas. Preporučljivo je usporediti se sa sobom, zapitati se sljedeće: Koliko sam napredovao tijekom cijelog tog vremena?

Mnogo je produktivnije da se usredotočite na osobni rast nego da sebe usporedite s pojavom drugih ljudi. Tvoj život pripada tebi, a tvoj izgled je samo mala značajka cijelog vašeg bića. Zato se pokušajte tretirati kao što biste postupali prema svom najboljem prijatelju, ne osuđujte se s ozbiljnošću i uživajte u svemu što vas čini sretnim.

Fizički izgled i hrana

Postoji vrlo bliska povezanost između prehrane koju imamo i našeg izgleda, ima puno ljudi koji ne zlostavljaju hranu i još uvijek se ne osjećaju zadovoljni svojim izgledom, doslovno ne jedući da bi smršavili ili stekli idealna silueta, čime se ugrožava vaše zdravlje. U vama otkrivamo simptome anoreksije i bulimije, tako da ih naučite otkriti ih na vrijeme.

Zapamtite da je doprinos hrane našim tijelima potrebna hranjiva za pravilno funkcioniranje, ograničavanje hrane učinit će vas bolesnima i vaše zdravlje će biti narušeno, što će utjecati na vaš izgled.

Ako ste sretni što jedete, onda to učinite (bez pada u zlostavljanje) i dajući veliku važnost svom zdravlju, ne zaboravite da ako se osjećate dobro i energično, drugi će se osjećati dobro uz vas.

S druge strane, mnogi ljudi vole konzumirati slatkiše, koji su često u stanju osloboditi endorfine u našem tijelu (također poznati kao "hormoni sreće"), zbog čega se osjećaju vrlo dobro, ali mogu biti i opasni ako To postaje ovisnost iu ovom slučaju bit će preporučljivo posavjetovati se s liječnikom kako bi se liječio ovaj mogući problem.

savjeti
  • Možete staviti ljepljive bilješke u svoje zrcalo u kojima ćete navesti svoje pozitivne osobine, pokušavajući pomiješati pozitivne procjene vašeg izgleda i vaših sposobnosti.
  • Idi svojim prijateljima ili voljenima kad god ti zatreba, ti nisi teret, svaki od njih će biti više nego sretan da bude uz tebe.
  • Ako se posavjetujete s specijaliziranim liječnikom ako ćete početi s dijetom, on će vam preporučiti režim liječenja koji će se temeljiti na vašim potrebama bez ugrožavanja vašeg zdravlja.
  • Svakih nekoliko dana zaboravite na ljestvicu i ogledalo i priuštite sebi zadovoljstvo da jedete ono što vas čini sretnim bez osjećaja krivnje.