Kako uvesti žitarice u dijetu djeteta

Žitarice su bitan element u hranjenju djeteta, jer daju važan doprinos vlaknima, vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima od velike vrijednosti za njihov razvoj, te im pomažu da naviknu na okuse i teksture različite od mlijeka, To će olakšati prilagodbu svih drugih namirnica.

Sljedeći koraci:

1

Žitarice se obično unose od 4-6 mjeseci, kada beba počne trebati više hranjivih tvari od onih koje daje mlijeko. Prve žitarice koje će se ugraditi u dijetu djeteta su riža i kukuruz, jer ne sadrže gluten. To je proteinska komponenta koja može izazvati alergije i intolerancije u djece, i zbog toga stručnjaci savjetuju uvođenje između 4 i 7 mjeseci, kada ga probavni sustav može bolje asimilirati. Od tog doba možete uvesti i druge žitarice kao što su pšenica, ječam, zob i raž.

2

Za početak preporučljivo je dodati dvije ili tri čajne žličice na bočicu mlijeka (majčinsku ili formulu) koju beba obično uzima i zatim postupno povećavati količinu. Pedijatar treba savjetovati o odgovarajućoj količini, prema potrebama svakog djeteta.

3

Trenutno na tržištu postoji širok izbor dječjih žitarica, različitih okusa i sastava. Za dobar izbor, moramo uzeti u obzir da su žitarice uravnotežene, odnosno da osiguravaju prave količine svakog hranjiva. Važno je da nemaju dodane šećere, naviknuti dijete na prirodne arome i tako ohrabriti zdrave navike. To će spriječiti rizične čimbenike povezane s kroničnim bolestima u odrasloj dobi, kao što je pretilost.

4

Većina kaše od žitarica obično je obogaćena kalcijem, željezom i vitaminima, koji su neophodni hranjivi sastojci za bebu kako bi imali optimalan rast u ovoj važnoj fazi života.

5

Osim toga, neke žitarice imaju bifidus učinak, koji potiče rast korisnih bifidobakterija za bebino crijevo, pomažući u reguliranju njihovog probavnog trakta i boljoj apsorpciji kalcija, željeza, vitamina i drugih minerala.